Кофе поможет справиться с депрессией

Кофе поможет справиться с депрессиейУпотребление кофе снижает риск самоубийства, установили ученые в новом исследовании, опубликованном в The World Journal of Biological Psychiatry. Ученые из Гарвардского Университета проанализировали данные трех крупных американских исследований.

В исследованиях было задействовано 43 599 медицинских работников, 73 820 женщин, принявших участие в изучении здоровья медсестер и 91 005 женщин из более позднего опроса общественного здравоохранения.

Участники исследования отвечали на вопросы анкет на предмет потребления кофеина, соблюдения диеты, использование лекарственных средств за последние 4 года. Специалисты также отслеживали количество самоубийств. Из статистики исключили людей, страдавших сердечнососудистыми заболеваниями или раком.

Количество потребляемого кофеина оценивалось не только в самом кофе, но и в шоколаде, чае и безалкогольных напитках. Однако ученые подчеркивают, что кофе составляет минимум 71% во всех трех исследованиях.

За период исследования было зафиксировано 277 самоубийств. Результаты работы продемонстрировали, что риск самоубийства среди людей, выпивавших каждый день по 2-4 чашки кофе, был снижен на 50%, по сравнению с взрослыми, которые потребляли кофе без кофеина или настоящий кофе в небольших количествах.

Эксперты отмечают, что существенных различий в риске самоубийства между теми, кто потреблял по 2-3 чашки кофе в день и теми, кто пил больше 4 чашек, обнаружено не было.

Однако в предыдущем исследовании на аналогичную тему специалисты установили, что кофе связан с возникновением депрессии, усиленный эффект достигался при потреблении более 4 чашек в день.

Дело в том, что кофеин действует как легкий антидепрессант, повышая производство особых нейромедиаторов в мозге. Нейромедиаторы – биологически активные химические вещества, с помощью которых осуществляется передача электрического импульса с нервной клетки между нейронами через синаптическое пространство. К числу самых важных нейромедиаторов мозга относят ацетилхолин, норадреналин, дофамин и серотонин.

Авторы работы подчеркивают, что, несмотря на результаты исследования, людям, страдающим депрессией, не нужно срочно потреблять большое количество кофе.

Рекомендуемое количество кофе для здорового взрослого – приблизительно 2-4 чашки в день. Слишком большое количество кофеина вызывает такие побочные эффекты, как бессонница, нервозность, беспокойство и быстрое сердцебиение.
Источник: Медкнига

Поделиться: